今日のひとRiごと（2010年9月）

2010年09月07日

20:22　今日は仕事帰りに一時間ばかりプールで泳いできました。禁酒・ダイエットを開始して明日で丁度1週間ですが、体重で1.5Kg減、体脂肪率は1％位の減ですかね。明らかに腹の出っ張りは無くなりました。体脂肪率は、あくまでも比率（割合）です。この時期、体重が減っても体脂肪率は上がるので、筋肉を付ける運動と食事が大切です。昨年と違って、週一回の休業日が無いので、登山と水泳の日程作りが難しいです。特に登山の場合は、雨模様だと完全にパスですからね。